10 Benefícios da Maçã para a Sua Saúde

Uma maçã por dia mantém você longe do médico. Esse provérbio inglês resume bem o que o alimento proporciona para o organismo.

A maçã é uma fruta de origem asiática e há mais de sete mil espécies diferentes, cada uma com características específicas, mas com propriedades nutricionais semelhantes.

Saborosa e prática de carregar na bolsa, ela possui nutrientes importantes que estimulam o corpo a prevenir várias doenças e ainda muitos outros benefícios.

benefícios da maçã

Conheça 10 benefícios da maçã

  • Ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) Tudo isso graças à pectina, um tipo de fibra solúvel encontrada na casca da maçã que absorve a gordura.
  • Evita o envelhecimento precoce. Pois possui antioxidantes que combatem os agentes maléficos nas células.
  • Protege a voz e a garganta. Aliás, faz parte da dieta da maioria dos cantores e profissionais da voz.
  • Fortalece o sistema imunológico. Incentivando a produção de glóbulos brancos.
  • Ajuda o sistema digestivo. Tanto pelas fibras quanto pela quantidade de água.
  • Previne o derrame cerebral. Pois age como filtro das impurezas no sangue.
  • Combate à anemia e a desnutrição.
  • Promove dentes fortes e cérebro saudável.

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Como Consumir para Obter Todos os Benefícios da Maçã?

Recomenda-se o consumo de uma porção diária da fruta in natura e com casca para melhor aproveitamento dos nutrientes.

Quando a maçã é consumida na forma de suco, por exemplo, perde-se bastante o teor de fibras da fruta e seus benefícios ficam reduzidos, mas é claro que você pode variar a cada dia.

Obviamente, é importante que ela seja bem higienizada antes do consumo.

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