Receita de Omelete para Emagrecer

Essa receita de omelete de baixas calorias (apenas 130) é muito fácil de ser feita, leva só 3 minutos para ficar pronta e pode ser uma excelente opção para você que quer eliminar gordura sem passar fome.

omelete

Se você está com pressa ou não quer levar muito tempo na cozinha, uma omelete é a melhor opção, pois basta ter uma frigideira antiaderente e também não requer prática.

Você poderá mudar um pouco a receita se desejar uma refeição mais calórica e que mantenha você saciada por mais tempo, mas lembre-se de anotar e contar as calorias pois é muito fácil se enganar e adicionar itens calóricos sem perceber.

Ingredientes

  • 2  Ovos Inteiros + 2 Claras
  • 1 fatia Queijo Minas 0% gordura
  • 1/2  Tomate
  • 1 Colher (chá) Azeite de oliva
  • Manjericão a gosto

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Instruções

  1. Em uma tigela, acrescente os ovos, o queijo minas picado e o tomate também picado e mexa por um minuto, até que o ovo envolva todos os ingredientes.
  2. Espalhe a colher de chá de azeite por uma frigideira antiaderente e pré aqueça em fogo baixo.
  3. Coloque a sua omelete e deixe fritar até dourar ambos os lados.
  4. Para finalizar acrescente o manjericão fresco por cima

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